wöchentliche Mahlzeit Planer

Als ich aus verschoben meiner Eltern Haus, es war etwas, was mich immer gestört. Es war, was sollte ich für die nächste Mahlzeit zu kochen. Wenn ich an etwas zu denken, würde ich erkennen, dass ich vor kurzem gegessen und musste sich mit dem Denken fortzusetzen. Das ging für einige Zeit, wo ich auch am Ende draußen essen ziemlich viel. Dies führte in mir akkumulieren eine Menge Gewicht. Einmal, als ein Cousin zu Besuch war mir, passiert sie über die Gewichtszunahme zu kommentieren. Es war dann entschied ich mich, die Dinge in die Hand nehmen. Meine Mutter den Rat kam zu meiner Rettung. Sie erinnerte mich an was bei meinen Eltern mit dem wöchentlichen Mahlzeit Planer Platz passieren. Die Mahlzeiten würden am Samstag der laufenden Woche für die kommende Woche geplant werden. Diese in mehr als einer Weise geholfen. Alle Zutaten für die Mahlzeiten benötigt würden während der wöchentlichen Lebensmitteleinkauf eingekauft werden. Da die Mahlzeiten wurden geplant, war es recht einfach, die erforderlichen Vorbereitungen für die nächste Mahlzeit. Zum Beispiel, wenn ein Fleischgericht war zum Abendessen gekocht werden, würde meine Mutter es in der crockpot zu verlassen, um in der Früh selbst zu kochen, und es wäre von Abendessen bereit. Oft gab es nur ein bis zwei Slots offen gelassen, wo wir entweder tun würde das Mitnehmen oder gehen für Lebensmittel. Damit wurde sichergestellt, wir waren gesunde Ernährung fast die ganze Zeit.

Als ich beschloss, ich meine Mahlzeiten mit Hilfe eines wöchentlichen Meal Planner organisiert war, war ich fest erneut. Ich wollte eine wöchentliche Mahlzeit Planer Vorlage, so dass ich es verwenden könnte. Allerdings sind die meisten der Mahlzeiten Planer stieß ich nur erwähnt, Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen Spalte. Allerdings habe ich 6 kleine Mahlzeiten pro Tag, also diese Mahlzeiten Planer waren nicht von Nutzen für mich. Es gab andere Mahlzeit Planer, die viel zu kompliziert für meinen Geschmack waren. Alles, was ich wollte, war eine echte einfache wöchentliche Mahlzeit Planer, Platz für alle meine sechs Mahlzeiten haben würde.

wöchentlich Meal Planner Vorlage

Hier ist die Vorlage, die ich gemacht habe, so dass ich einen Track von dem, was ich plane, alle während der Woche essen zu halten. Die gesunde wöchentliche Mahlzeit Planer hat auch Platz für die Eingabe des Gewichts zu Beginn der Woche, zusammen mit der Woche Ende der Woche. Ich habe auch Raum, um die Fehler gemacht in dieser Woche markieren gegeben. Das wird mir helfen zu bewerten, wo habe ich auf meine Ernährung in der besagten Woche ins Stocken geraten. Mit dem Gewicht am Anfang und am Ende der Woche, wie kann hat die Ernährung für die genannten Woche arbeitete an mir auch beurteilt werden.

Workout Chart für Woche: ___ / ___ / ____ bis ___ / ___ / ____

Tag

Frühstück

snack 1

Mittagessen

Snack 2

Abendessen

Snack 3

Montag













Dienstag













Mittwoch













Donnerstag













Freitag













Samstag













Sonntag













Gewicht bei Beginn der Woche: ___________________

Gewicht am Ende der Woche: ___________________

Fehler gemacht in dieser Woche:

Nachdem die wöchentliche Mahlzeit Planer, bin ich für eine gesunde wöchentliche Mahlzeit Ideen suchen. Nachdem ich einige Ideen habe, kann ich meine wöchentliche Mahlzeit Planer zusammen mit dem Einkaufszettel machen. Ich werde alle erforderlichen Maßnahmen, damit ich nicht auf meinem Diät-Plan nicht ins Wanken. Wenn Sie zwei Menschen zu Hause sind, dann können Sie eine ähnliche wöchentliche Mahlzeit Planer für zwei sowie zu machen. Entweder separate Spalten für zwei von euch in der gleichen Planer oder einen anderen Plan für jeden. Ich bevorzuge die Planer auf meinem Laptop haben, anstatt es gedruckt. Wenn ich es gedruckt haben, bin ich sicher, dass ich die Blätter irgendwo verlieren. Während auf dem Laptop, werden die Daten an einem Ort zur Verfügung und es hat auch eine Öko Vorteil.
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